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說到尿酸高，其實很多人會想到痛風 ，隨著現代人生活水平的提高，人們的飲食種類也越來越豐富，吃的高嘌呤食物也越來越多。當人體的尿酸升高，等達到飽和度之後就會析出尿酸鹽結晶，沉積在關節各處，引起紅腫、脹痛，痛風也就來了。 ... 而45歲的老李就是其中一人，他有8年的痛風史，在這期間痛風反反覆復的發作，甚至還長出了痛風石，本以為這輩子就這樣完了，但是沒有想到經過半年時間，尿酸降了，上次做檢查已經降到280，痛風也好了。 下面就是他個人的經歷分享，你們可以借鑑下： 「我發現自己尿酸高是在三十多歲的時候，當時做的是業務員，所以總是免不了要應酬吃飯喝酒，在偶然一次體檢，發現我的尿酸470多。 但是那時我對於痛風不了解，加上覺得自己很年輕，應該沒有什麼事，所以還是像平時照樣大吃大喝，在KTV里灌酒。現在想起來就是因為這樣的僥倖心理才有後面的罪受。 ... 這樣過了幾年，有一次，吃了一包魷魚乾後，腳就莫名其妙痛起來，又腫又紅，我還以為是扭到了，就跑去醫院。醫生給我做了一系列檢查，說是痛風，讓我注意飲食之後還給我開了些降尿酸藥，但我怕吃多了傷肝腎，吃了幾次就停了。 後來我發現自己的手指、手腕這些地方，長了一些突起的小疙瘩。剛開始是軟的，不大，我看對生活沒什麼影響就沒管。之後過了2個星期，沒想到小疙瘩越來越大，還變得硬硬的，手腳也變得不太靈活了，又去了醫院。 ... 到了醫生一臉嚴肅地告訴我，我的尿酸已經到了700多，對身體傷害很大，而且身體的尿酸鹽沉積在關節處，形成了痛風石。後面醫生就安排了手術幫我取出那些痛風石。從那以後，我就下定決心，一定要忌口，要把尿酸降下去。 ... 下面就是我這半年一直在堅持做的事，總結出來有6點分享給大家： 1、減少高嘌呤食物的攝入，常見高嘌呤水平食物包括：動物內臟、豬肉、牛羊肉等，此外不要喝富含果糖的飲料，也會加重痛風。 2、補充黃酮化合物的攝入，增加黃酮的攝入，可以改善毛細血管脆性，降低血脂和膽固醇在血管中的沉澱，預防動脈硬化以及急性心梗發作，因此生活中一定要注意補充。 研究表明，細芝芒含有豐富的黃酮類化合物，細芝芒可以降低血脂和膽固醇在血管中的沉澱，改善血管環境。有效降低血糖，清除血液垃圾，降低血脂，增強血管彈性，有效降低腎病、高血壓、腦梗等疾病的發生，達到預防血栓、冠心病等心腦血管病。 ... 3、每天需要記得喝水，長期喝白開水，可以幫助稀釋血液中的尿酸濃度，並使其通過多排尿的方式隨尿液排出體外，所以保證每天喝2000到3000毫升的白開水。 4、適度運動。緩解期的時候可以適當運動，比如說散步、游泳、太極拳等，但是如打球、快跑這些劇烈運動也是不能做的，會加劇痛風。 5、限酒，特別是啤酒。酒精的主要成分乙醇可使體內乳酸增加，而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄，乙醇還能促進嘌呤分解而直接使血尿酸升高。 ... 6、控制體重。痛風患者不可過於肥胖，建議適當的控制飲食，選擇清淡少油的為好，如果是過於肥胖，可以選擇運動加控制飲食，過度節食或導致乳酸增加，從而加重病情。
內容簡介
當代對宗教的認知極為分歧，不僅一般民眾難以理解宗教的形式與內涵，既使是思想家也各自有不同詮釋觀點，構成複雜的宗教思潮活動，在各說各話下很難有共同的交集，在眾說紛紜的過程中，不只在認知上出問題，還夾雜著不少意識形態的對立與衝突，甚至在各自堅持下互不相容。對生死的課題也是如此，在懼死的心態下缺乏理性的討論空間。
本書在宗教與生死的文化對話上，著重在當代重要哲學家進行個案性的討論，未來在此一課題上將再多些深入性的專題探討。
詳細資料
- ISBN：9789576689642
- 規格：平裝 / 381頁 / 16 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/xmngP02.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010557107
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